ANN - ĐỊNH NGHĨA YÊU THƯƠNG

Nhiều người hỏi Ann về định nghĩa của Yêu thương chính mình. Thiệt ra, yêu thương chính mình cực kì đơn giản, chính là làm những gì bản thân cảm thấy vui vẻ và thích thú, nuông chiều mình một chút cũng được, chẳng sao cả.

Nếu ví bản thân như người bạn yêu thương nhất trên đời (như cha mẹ, ông bà, anh chị em, hay người yêu bạn), thì bạn sẽ đối xử với họ thế nào? Lúc nào bạn cũng quan tâm họ đói hay no, mập hay ốm, vui vẻ hay buồn bã, hạnh phúc hay trăn trở, và bạn sẽ chỉ muốn đem lại những gì tốt nhất cho họ thôi đúng không?

Vậy bây giờ, bạn hãy thử nhìn lại xem mình có đối xử với chính mình như thế hay không? Lúc cơ thể bạn đói, bạn có cho mình ăn một bữa ngon hay không? Lúc bạn cảm thấy muốn ngủ, bạn có ráng nhướn mắt lên để làm cho xong việc hay không? Lúc bạn buồn, bạn có để cho mình khóc thoả thích hay không? Lúc bạn vui, bạn có cười bất chấp xung quanh bạn nghĩ gì hay không?

Con người là loài thông minh gần như bậc nhất trên hành tinh này, nhưng đôi lúc lại trở nên khờ dại nhất, khi cứ cố chấp làm ngược lại những điều bản thân mong muốn.

Bao nhiêu lần bạn được dạy rằng, mỗi khi bạn cảm thấy không hài lòng về ai đó, bạn cũng không nên nói ra. Khi bạn tức giận, bạn cũng không được phép. Khi bạn phấn khích, bạn cũng không nên thể hiện. Luôn là không, không và không. Tàn nhẫn không?

Bây giờ, để thực tập yêu thương chính mình, điều đầu tiên mà bạn cần, chính là quan sát xem bạn cảm thấy thế nào, cảm xúc hiện tại của bạn là gì? Rồi hãy chấp nhận cảm xúc đó, vì cảm xúc là bạn, không phải kẻ thù.

Tiếp theo, hãy sống thật nhất với cảm xúc đó. Làm điều gì bạn muốn, giải phóng những cũ kĩ, những kìm nén trong lòng bạn ra ngoài. Nếu tức giận, hãy la hét. Nếu muốn khóc, hãy khóc. Nếu bạn thèm ăn món gì, hãy ăn. Và nếu bạn muốn cười, đừng ngại cười phá lên, mặc kệ xung quanh bạn đang nghĩ gì. Mặc kệ họ. 

Và rồi dần dà bạn sẽ nhận ra, sâu trong bạn, tình yêu thương đang dần khởi sinh. Nó vốn dĩ có sẵn trong lòng mỗi người. Chỉ cần bạn kết nối lại với nó, và rồi chính yêu thương đó sẽ giúp bạn biết yêu thương tất cả mọi người, mọi vật, mọi thứ trên đời này.

Đây chính là tình yêu vô điều kiện, cũng chính là thứ cảm xúc có rung động cao nhất trong vũ trụ này.